低酸素トレーニング（人工高地トレーニング）
トップアスリートも行っている低酸素トレーニング
低酸素トレーニングをオススメする理由
皆さんは高地トレーニングをご存知でしょうか？
高橋尚子さんで有名になったトレーニング方法ですね。
実は歴史が古く1968年のオリンピックまで遡ることが出来ます。
多くのトップアスリートが実践してきた方法でマラソン以外にも短距離走、水泳、格闘家、バスケットボール選手、サッカー選手など多くの方が行っています。
しかし今多くの選手が行っている高地トレーニングは人工高地トレーニングです。
それは何故かというと高地トレーニングには弱点があってまず場所に移動する手間があります。
また高地に慣れないといけなく、危険があるのです。
そこで平地で暮らしながら高地トレーニングを安全に気軽に出来るようにする為に開発したのが人工高地トレーニング装置です。
モテるジムではほとんどの方がご利用出来るテントタイプとスピンバイクやエアロバイクを利用したトップアスリートも使用しているやり方も出来ます。
東京オリンピックに向けて競技力向上目指すアスリートには最適ですし、ダイエットや美容を目的とする方にも良いですよ(*^^)v
低酸素トレーニングをすることによる利点
1 回復力アップ
2 持久力アップ
3 免疫力アップ
4 脂肪燃焼アップ（ダイエット、減量）
5 ストレス緩和、疲労回復
6 高血圧の改善
上記以外にもオススメする理由があります。
まずは体験されて実感されてみるのが一番だと思います(*^^)v
詳しくはモテるジムのホームページへ
ムエタイオリンピック銀メダリスト遊輝選手インタビュー
低酸素トレーニングをモテるジムに導入するというお話をラマ院長からお聞きした時に最初はどの様なトレーニングか知らずに戸惑いましたが、体験をしてみてなぜ世界のトップアスリート、格闘家が実践しているのか分かりました。
低酸素トレーニングによりヘモグロビン上昇で疲れを感じにくくなり、スタミナがアップしました。
また無酸素トレーニングを低酸素トレーニングマスクでやると効果をさらに実感できます。
それにより以前よりも無酸素によりラッシュ力が付きました。
何よりHSPが上がる為か筋肉の付きが速くなったように感じますし、回復力も上がったように思います。
運動選手は回復力も重要で怪我の防止や怪我の早期回復に寄与すると思います。
アスリートは如何に他の選手よりも早く良いトレーニングを導入するかを考えていると思いますが、私はこのトレーニングは全てのアスリートにオススメしたいですね。
